Att dricka ett glas med citronvatten på morgonen kan ge många goda effekter för kropp och hälsa, som kanske inte alla känner till.
Citron är en mycket rejäl antioxidant och innehåller många välbehövliga vitaminet och mineraler.
Själv brukar jag alltid dricka juice på morgonen – men efter att ha sett detta kommer jag definivit att tänka om.
Här är 11 anledningar varför du ska dricka ett glas citronvatten varje morgon.
1. Behandla akne
Citron kan verka förebyggande mot uppkomsten av akne, enligt vissa experter.
Det är de syrliga ämnen i citronen som torkar ut huden och på det viset hjälper mot akne. Tvätta ansiktet med citronvatten på morgonen – det är en bra och uppfräschande morgonritual, enligt No skin problems.
Obs! Använd inte citron om man har stora problem med akne eller öppna sår.
2. Mot njursten
Citron innehåller kalium som höjer urinens syrenivå, vilket motverkar uppbyggnaden av oxalat som finns i njurstenar.
Enligt Global Healing Center kan därför citron förebygga njursten och andra njurproblem.
3. Stärker immunförsvaret
Citron förstärker lymfsystemet som är en del av immunsystemet och hjälper till att hitta och ta död på patogen som är sjukdomsframkallande.
4. Mot övervikt
Citron innehåller flera vitaminer som reglerar kroppens blodsocker. Den innehåller även pektin, en fiber som kontrollerar hungerskänsla. Citron hjälper även matsmältningen och nedbrytning av mat.
Läkaren Shilpi Agarwal rekommenderar att man pressar ner en citron i vatten, eller lägger en citronbit i vatten, och dricker upp vattnet.
Enligt henne kommer c-vitaminen att öka förbränningen. ”Att lägga till C-vitamin i kosten är ett fantastiskt sätt att boosta energin och förbränningen på”, säger hon.
5. Mot värk i gallblåsa
Citron hjälper att minska värken om du har en öm gallblåsa. Drick ett glas citronvatten när du äter för att minska värken.
6. Förkylning och influensa
C-vitaminet i citronen är en naturlig antioxidant som verkar antibakteriellt. Börjar du känna dig hängig drick direkt ett glas varmt citronvatten.
7. Förstärker naglarna
Citron förstärker naglarna och minskar uppkomsten av vita fläckar.
8. Mot inflammation
Citronen innehåller askorbinsyra som har inflammationsdämpande och sårläkande effekter.
Att dricka varmt vatten med citron är ett klassiskt husmorsknep mot förkylning som säkert många har provat. Citron är antiseptisk och har en sammandragande funktion. Detta gör att citron kan hjälpa mot svullnad i näsan och halsen.
9. Blodtryckssänkande
Citron hjälper kroppen att stabilisera vätskebalansen som är bra då uttorkning kan leda till högt blodtryck.
10. Lindrar ömma muskler
Om du har ömma muskler och leder efter ett ordentligt träningspass kan du dricka ett glas citronvatten för att lindra värken.
Citroner är rika på kalium, Kalium reglerar vatten-syrabalansen och vätskebalansen i kroppen. Kalium har också en positiv påverkan på musklernas funktion, på hjärtat och det hjälper oss att ha en normal njurfunktion och nervfunktionen. Kalium är också bra då det sänker blodtrycket.
11. Mot rynkor
Citron skyddar fiberproteinet kollagen i kroppen som minskar när vi blir äldra och minskar därför uppkomsten av rynkor.
Jag gillar inte att äta medicin i onödan och ska defenitivt testa att dricka citronvatten på morgonen.
Så här i vintertid känns det som att folk hostar och nyser vart jag än går så en boost för immunsystemet kan inte skada! Dela gärna om du också skulle vill att fler ska upptäcka fördelarna med att ha citron hemma.
