Forskarnas upptäckt: Choklad får dig att motionera bättre

Forskarnas upptäckt: Choklad får dig att motionera bättre

<script data-adfscript="adx.adform.net/adx/?mid=168702&rnd=12341523"></script> <script src="//s1.adform.net/banners/scripts/adx.js" async defer></script>

Glöm rödbetsjuice och snabba kolhydrater. Om du vill få bra uthållighet kan du lika gärna knapra på en bit mörk choklad.

Det visar en studie i Journal of the International Society of Sports Nutrition.

<div id="smartclip-ad"> <div id='smartclip-passback-ad'> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot('/125128856/newsner.se.smartclip.passback', [300, 600], 'smartclip-passback-ad').addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/125128856/newsnerse-betwen-mobile', [[300, 250], [320, 320]], 'smartclip-ad').addService(googletag.pubads()); googletag.display('smartclip-ad'); }); window.sc_smartIntxtNoad = function(){ googletag.cmd.push(function() { googletag.display('smartclip-passback-ad'); }); } </script> </div> </div>
<div id="smartclip-ad"> <div id='smartclip-passback-ad'> <script type="text/javascript"> googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot('/125128856/newsner.se.smartclip.passback', [580, 400], 'smartclip-passback-ad').addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/125128856/newsnerse-betwen-desktop', [[580, 400],[980, 300],[468, 400],[980, 240],[480, 400],[1250, 240],[1250, 300],[1250, 600],[1250, 360]], 'smartclip-ad').addService(googletag.pubads()); googletag.display('smartclip-ad'); }); window.sc_smartIntxtNoad = function(){ googletag.cmd.push(function() { googletag.display('smartclip-passback-ad'); }); } </script> </div> </div>

I studien deltog nio måttligt tränade män som först fick genomgå tester utan att äta choklad – och sedan två nya tester, med två veckors mellanrum, där de fick äta antingen 40 gram vit eller mörk choklad. 

I testerna uppmätte forskarna syreupptagningsförmåga, hjärtfrekvens, blodlaktat samt respiratorisk kvot – ett mått som används för att mäta förbränningen.

Resultatet? Att äta 40 gram mörk choklad varje dag i två veckor förbättrar både löpekonomin och syreupptagningsförmågan.

choklad
Bildkälla: Shutterstock

Mörk choklad kan, enligt studien i Journal of the International Society of Sports Nutrition, alltså vara ett effektivt stöd för att motionera bättre och ge prestandaförbättringar – vilket beror på att kakao är rikt på flavonoler.

Här kan du läsa om 11 andra positiva hälsoeffekter med att äta mörk choklad.

Dela gärna vidare till dina chokladälskande vänner!