Att ha sömnproblem är aldrig kul, oavsett vad det beror på.
Vissa knep kan dock hjälpa dig snabbare än du anar, framför allt är det många som har hyllat denna speciella teknik vilken sägs få människor att somna på under 1 minut.
Men går vi till naturens egna apotek hittar vi också en hel del hjälpmedel som kan vara värda att prova.
Själv fastnar jag för en växt som kallas vänderot. Jag hade aldrig hört talas om den innan, men lite efterforskning visar att vänderot används som medicin i Sverige sedan urminnes tider.
Och den sägs framförallt vara framgångsrik i kampen mot sömnbesvär.
Valeriana, eller vänderot som den heter på svenska, finns främst i södra delen av vårt land.
Den förekommer mest i strandsnår och på skuggrika ängar, men också längre upp på torrare, öppnare ängsmark.
Valeriana-arterna är sedan gammalt kända som medicinalväxter och örten har enligt Tidningen Hälsa använts i svensk folk- och skolmedicin som lugnande medel och insomningspreparat.
Och än idag kan du dra nytta av växtens egenskaper.
Förr i tiden samlade man in växtens rötter tidigt på våren eller på senhösten och dessa torkades snabbt i skugga, sedan den rengjorts utan att fuktas.
Perfekt om du vill ha i din tekopp!
Idag är det dock vanligare med extrakt från Valeriana och det används bland annat i olika naturläkemedel, som pulver eller i flytande form.
Örtens effekt på sömnbesvär har testas i flera vetenskapliga studier, med varierande resultat. I denna svenska studie syns en tydlig effekt, i andra är effekten densamma som vid placebo.
Men det är inte bara människor med sömnproblem som tros kunna få lite hjälp av vänderot.
En studie från Schweiz visar även på ångest- och stressdämpande effekter, något man kan ha nytta av också under dagtid.
Inte så dumt, eller hur?
Visst kan det vara värt att ge denna ört ett försök om du behöver hjälp med sömnbesvär eller stressrelaterade problem?
Dela gärna vidare denna artikel på Facebook, så att alla dina vänner kan få upptäcka vänderotens speciella egenskaper!
