Så ska du göra:
1. Rulla ihop vanlig handduk för att bilda en tjock och stabil ”korv”. Linda gärna ett band över, så att handduken håller ihop.
2. Lägg dig sedan på en plan & hård yta, då fungerar det bäst. Sängar och soffor är för mjukt och då försvinner effekten. Placera handduken i höjd med naveln, där ryggraden kröks.
3. Se till att är i rätt position, det är avgörande för att du ska få resultat. Placera fötterna i axelbredd, med tårna som pekar inåt.
4. Sträck armarna ovanför huvudet, handflatorna nedåt och lillfingrarna ska röra vid varandra. I detta läge ligger du still i 5 minuter.
5. Övningen kan vara lite smärtsam till en början, men försök hålla ut i 5 minuter. Det ska bli enklare för varje gång du gör detta.
6. För bästa resultat bör du göra detta 3 gånger per dag i några veckor.
Denna metod kan väl kanske verka lite misstänksam, men som sagt, du har inget att förlora, så testa gärna!
Dela gärna med dig av knepet till dina vänner om du vet någon som kan behöva hjälp mot ryggproblem.