Tweet about this on Twitter Pin on Pinterest Share on Facebook

Forskarnas upptäckt: Choklad får dig att motionera bättre

Glöm rödbetsjuice och snabba kolhydrater. Om du vill få bra uthållighet kan du lika gärna knapra på en bit mörk choklad.

Det visar en studie i Journal of the International Society of Sports Nutrition.

I studien deltog nio måttligt tränade män som först fick genomgå tester utan att äta choklad – och sedan två nya tester, med två veckors mellanrum, där de fick äta antingen 40 gram vit eller mörk choklad. 

I testerna uppmätte forskarna syreupptagningsförmåga, hjärtfrekvens, blodlaktat samt respiratorisk kvot – ett mått som används för att mäta förbränningen.

Resultatet? Att äta 40 gram mörk choklad varje dag i två veckor förbättrar både löpekonomin och syreupptagningsförmågan.

choklad
Bildkälla: Shutterstock

Mörk choklad kan, enligt studien i Journal of the International Society of Sports Nutrition, alltså vara ett effektivt stöd för att motionera bättre och ge prestandaförbättringar – vilket beror på att kakao är rikt på flavonoler.

Här kan du läsa om 11 andra positiva hälsoeffekter med att äta mörk choklad.

Dela gärna vidare till dina chokladälskande vänner!