Om du är en person som brukar sova med kläder på finns det en chans att du ändrar dig efter att ha läst detta.
Det finns flera faktorer som påverkar en god natts sömn, och en av dem är vad vi har på oss när vi sover. Faktum är att det sägs vara en av de viktigaste. Här är fem anledningar till varför du bör strunta i nattkläderna:
Din kroppstemperatur regleras
Om du inte är heltidsnudist är din kropp, precis som de flesta andras, van vid att vara påklädd hela dagen. Därför tar det tid för kroppen att anpassa sig när du kryper ner i sängen med pyjamas eller andra plagg. Det är alltså inte konstigt att många svettas mitt i natten eller fryser så fort täcket glider av. När du sover helt naken håller kroppen ungefär samma temperatur dygnet runt – vilket är både mer naturligt och mer hälsosamt.
Att sova naken håller dina hormoner i balans
En balanserad nivå av hormonet melatonin är avgörande för god sömn. När du sover naken frigörs melatoninet mer naturligt.
Din relation kan blomstra
Fysisk närhet och beröring frigör hormonet oxytocin, som i sin tur ger positiva och lyckliga känslor. Ju mindre kläder, desto mer oxytocin – därför kan det faktiskt stärka relationen att sova naken tillsammans med sin partner.
Det är avslappnande
Känner du dig ofta stressad? Då måste du testa att sova helt naken. Kortisol, ett stresshormon, ökar när kroppen blir för varm – och att ta av sig kläderna hjälper till att sänka nivån. Att sova naken ger dessutom en känsla av frihet som många upplever som lugnande. Inga kläder = mindre stress.
När du sover naken mår du bättre
Att sova naken har visat sig vara bättre för blodcirkulationen än att sova med kläder. Det ger djupare sömn och gör att du känner dig mer utvilad.
Efter det här ser jag få anledningar att inte sova helt naken framöver. Sover du ofta dåligt är det absolut värt ett försök. Dela gärna dessa tips med familj och vänner!
LÄS MER:
