För ett tag sedan skrev Bekah Miles ett starkt inlägg på sin Facebook-sida tanken vara bara att nå ut till sin familj och till sina vänner, men har i skrivande stund över 350 000 delningar och 450 000 likes.
Så här skrev hon:
(Kära mamma och pappa, snälla döda mig inte för det här permanenta beslutet, jag vill att ni lyssnar på mig först).
Idag ska jag berätta någonting som bara några få vet om. Jag är redo att prata om min psykiska sjukdom.
Förra året diagnostiserades jag med depression. För att vara helt ärligt tror jag att det varit ett problem sedan långt tidigare, men förra året blev det så illa att jag knappt kunde fungera.
Därför valde jag idag att tatuera mig.
Jag kände att mitt ben var den bästa platsen för att få fram budskapet.
När andra ser den ser de orden ”I’m fine” (Jag mår bra) men från min vinkel står det ”Save me” (rädda mig). För mig betyder detta att alla andra ser den här personen som verkar vara okej, men i verkligheten är jag inte alls okej.
Det påminner mig om att människor kanske verkar lyckliga men att de kanske kämpar med sig själva.
För mig är depression de dagar som jag känner mig ledsen utan anledning.
Depression är de dagar jag inte är kapabel att ta mig ur sängen.
Depression är när jag sover för lite eller sover för mycket.
Depression är läxorna som aldrig blir klara, bara för att jag kände att jag inte klarade av det.
Depression är när jag bryter ihop helt utan anledning.
Depression är jag när jag äter för mycket eller äter för lite.
Depression är de kvällar jag börjar gråta för att jag känner mig överväldigad även om allt är bra.
Depression är tyngden jag alltid bär med mig i mitt bröst.
Depression är känslan av att alltid behöva bli distraherad (titta i sociala medier, spela TV-spel, titta på TV eller TV-serier eller jobba) för att jag inte litar på mig själv med mina egna tankar i mer än tre minuter.
Depression är de vänner som blivit lidande på grund av min oförmåga att fungera.
Depression är de onda tankar och handlingar jag har mot mig själv.
Depression är de tårar jag gråter för att jag känner mig värdelös när jag vet att jag borde vara glad.
Det här är en av de svåraste saker jag gjort, att öppna upp sig är extremt svårt för jag gillar inte att känna mig sårbar… men detta måste talas mer om. Psykisk ohälsa är allvarligt, men så skamfyllt i vårt samhälle.
Vi bryr oss så mycket mer om fysisk hälsa, men nästan ingenting om vårt psykiska välbefinnande. Och det är på riktigt helt galet. Psykisk ohälsa är inget man har valt, och det kommer säkerligen drabba de flesta av oss på något sätt under våran livstid.
Det är ett så stort problem, varför pratar vi inte mer om det?
Det är därför jag skaffade den här tatueringen; den är en perfekt isbrytare. Den tvingar mig att prata om min egen kamp, och varför medvetenheten är så viktig. Du skulle bli förvånad om du visste hur många DU känner som kämpar med depression, ångest eller någon annan psykisk sjukdom. Jag kanske bara är en men en kan rädda en annan, och det är allt jag kan be om.
Det kanske är därför som jag är så intresserad av psykologi. Jag vill hjälpa människor som mått som mig och som fortfarande mår som mig för att det är ett helvete, och det önskar jag inte någon.
Bekah var förvånad över den enorma spridning som inlägget fått. Men hon är väldigt glad, hon vill nå ut till så många som möjligt med sitt budskap.
Jag tycker det är otroligt stark av Bekah att våga öppna upp sig och dela med sig.
Hjälp oss att sprida detta livsviktiga budskap genom att trycka på dela-knappen nedan.
Tillsammans kan vi göra skillnad.
