Framkallar ord som gym, spinning och löpning ångest? Då är du långt ifrån ensam.
Därför lanserar fitnesskedjan David Lloyd ett träningspass för de som är riktigt trötta och behöver sömn.
Sovträningen går under namnet ”napercise”, skriver brittiska Independent.
”Napercise” är förstås en ordlek av orden ”nap” (tupplur) och ”exercise” (träning).
På träningspassen kommer trötta människor få chansen att sova. Passen är runt lunchtid och tuppluren ska förhoppningsvis vara i 45 minuter.
Träningskedjan David Lloyds Gym bestämde sig för att införa passen efter att ha genomfört en undersökning bland sina kunder. Cirka 85 procent av alla småbarnsföräldrar som tränade på gymmet uppgav att de led av sömnbrist.
Passen vänder sig därför i första hand till föräldrar, men du behöver inte ha barn för att få komma in på passet och sova.
Deltagarna får ligga på sköna sängar under en timme, medan de får lyssna på ”atmosfäriska” ljud.
Temperaturen i rummet är också uppskruvad, för att du ska bränna fler kalorier än under en vanlig sömn.
Sömnexperten Kathryn Pinkham har arbetat med fitnesskedjan för att skapa vad hon tycker är en optimal sovtid.
”Sömn är viktigare än vad folk tror. Vi tenderar att fokusera på de kortsiktiga effekterna, som att man blir trött eller saknar koncentration. Men sömnen är också viktig för det fysiska och psykiska välbefinnandet på lång sikt, säger hon till Independent och fortsätter:
”Sömnbrist leder till en ökad risk för att utveckla ångest eller depression. När vi inte får tillräckligt med sömn, orkar vi inte heller att motionera regelbundet. Även förmågan att fatta sunda beslut om vad vi ska äta kan påverkas av sömnbrist”.
Hittills har sovträningspassen bara testats på prov vid David Lloyd Gym i Sidcup utanför London.
Hur det har gått? Tja, det verkar vara en succé – för passen är fullbokade för en lång tid framöver!
Dela gärna denna nyhet med alla du känner på Facebook om du tycker att detta är en bra idé 🙂
