När vi blir äldre förändras våra kroppar naturligt. Och ibland visar sig dessa förändringar på oväntade sätt, till exempel i form av kroppslukt.
Huden blir tunnare, hormonnivåerna förändras och till och med hur vi svettas förändras. Dessutom avstöter huden döda hudceller långsammare, vilket innebär att ansamlingar kan uppstå snabbare och ge luktframkallande bakterier större möjlighet att frodas – särskilt på områden som vi inte alltid tänker på.
Inget av detta betyder att du har dålig hygien eller att du gör något ”fel”. Oftast beror det helt enkelt på att gamla rutiner inte har hängt med i hur din kropp har förändrats. I motsats till vanliga stereotyper om äldre vuxna säger experter att åldersrelaterad kroppslukt helt enkelt orsakas av naturliga luktämnen som interagerar med bakterier på huden.
Men med några små justeringar och en försiktigare daglig vård kan de flesta känna sig fräschare och mer bekväma utan att behöva göra några större förändringar. Här är 8 vardagliga badrumsvanor som kan förvärra lukten utan att du märker det:
1. Överdriven tvättning av intima områden
När det gäller intimhygien innebär mer produkt inte bättre resultat. Dessa områden är känsliga och reglerar sig själva naturligt. Doftande tvålar, parfymerade våtservetter och interna rengöringsmedel kan störa den balansen, vilket leder till irritation och ännu starkare lukter.
Vad som hjälper: varmt vatten eller ett milt, doftfritt rengöringsmedel som endast används utvärtes, följt av försiktig torkning.
2. Använda samma handduk för länge
Handdukar suger upp fukt, svett och hudceller. I ett fuktigt badrum blir den kombinationen en grogrund för bakterier och svamp. Om du återanvänder handduken överförs allt tillbaka till din hud.
Vad som hjälper: tvätta handdukar ofta, låt dem torka helt mellan användningarna och håll badrummet väl ventilerat.
3. Att hoppa över ordentlig fotvård
Fötterna tillbringar timmar instängda i skor och strumpor, vilket gör dem särskilt utsatta för svett och lukt. Utan regelbunden vård ansamlas död hud och bakterier frodas.
Vad som hjälper: tvätta fötterna dagligen (även mellan tårna), torka dem noggrant, byt strumpor varje dag och skrubba dem en gång i veckan. Svampdödande puder kan hjälpa om du ofta bär slutna skor.
4. Spola med toalettlocket öppet
När du spolar skickas mikroskopiska partiklar ut i luften, där de kan landa på handdukar, tandborstar och ytor i närheten.
Vad som hjälper: stäng locket innan du spolar och håll badrummets ytor rena.
5. Sova i samma underkläder som du haft på dig hela dagen
Underkläder absorberar svett, utsöndringar och hudceller – även när du inte känner dig svettig. Att sova i samma underkläder gör att fukten stannar kvar under natten.
Vad som hjälper: byt till rena underkläder innan du går och lägger dig, välj material som andas, till exempel bomull, eller sov utan underkläder om möjligt.
6. Glömmer badrumspapperskorgen
Använda näsdukar och hygienprodukter kan med tiden börja lukta illa. Eftersom det sker gradvis kanske du inte märker det direkt.
Vad som hjälper: töm papperskorgen ofta och tvätta den en gång i veckan med tvål eller en blandning av vinäger och vatten. En bomullstuss med en droppe eterisk olja i botten kan hjälpa till att hålla det fräscht.
7. Att inte tvätta badrocken regelbundet
Badrockar, precis som handdukar, absorberar fukt och hudceller. Att använda en badrock upprepade gånger utan att tvätta den kan återföra lukten till ren hud.
Vad som hjälper: tvätta badrockar en gång i veckan och häng dem öppna för att torka i ett välventilerat utrymme. Att ibland utsätta dem för solljus kan också hjälpa.
8. Att inte skölja armhålorna noggrant efter rakning
Rakning tar bort hår – men det lossar också död hud, deodorantrester och bakterier. Om du inte sköljer noggrant kan rester fastna under deodoranten, vilket leder till irritation och lukt.
Vad som hjälper: skölj armhålorna noggrant efter rakning och låt huden torka helt innan du applicerar deodorant.
Det är värt att komma ihåg att äldre vuxna inte skiljer sig från andra. Vissa människor beskriver till och med åldersrelaterad kroppslukt som milt söt eller lite unken, och trots vad populärkulturen ofta antyder visar forskning att människor vanligtvis inte alls uppfattar den som obehaglig. En studie från 2012 visade faktiskt att de flesta människor inte har något emot doften i sig.
Det som förändrade deras reaktioner var att de fick veta att lukten kom från en äldre person. Detta tyder på att åldersfördomar påverkar hur människor uppfattar kroppslukt, snarare än att lukten i sig är obehaglig.
Dela gärna denna artikel med din familj och dina vänner på Facebook.
LÄS MER:
- Symptom på tjock-och ändtarmscancer du inte bör ignorera
- ALS: Tre tidiga symptom du inte ska ignorera
