Vi joggar allt mer i Sverige men enligt en ny dansk studie så kan det vara direkt skadligt. Åtminstone om man joggar för mycket.
Tidigare har forskning visat att livslängden hos joggande män och kvinnor ökar dramatiskt med omkring fem år.
Men hjärtforskare Peter Schnor varnar nu för att allt för många joggar allt för fort och allt för ofta.
Foto: Sigfrid Lundberg.
Studien presenteras i tidskriften Journal of American College of Cardiology och visar att man ska jogga max 2,4 timmar i veckan och max tre gånger i veckan för bästa effekt, rapporterar TT.
I studien har man följt 1 098 hälsosamma joggare samt en kontrollgrupp på 413 hälsosamma men stillasittande personer under en tolvårsperiod.
Bland joggarna kunde man se att de som sprang snabbt löpte lika stor risk att dö som de som inte joggade alls.
– Om ditt mål är att minska risken att dö i förtid och öka den förväntande livslängden, så är att jogga några få gånger i veckan i måttlig fart en bra strategi. Mer än så är inte bara onödigt, det kan till och med vara skadligt, säger Peter Schnohr i ett uttalande.
Enligt forskarna bör man bi lite andfådd men inte väldigt andfådd när man joggar för att uppnå bästa effekt.
Publicerad av Newsner Vetenskap, gilla gärna:
