Sömn är ett grundläggande behov som vår kropp behöver varje dag.
Om du vill ha ett produktivt och aktivt liv, se då till att få en god natts sömn varje gång du släcker ljuset.
Att dregla medan du sover kan vara irriterande om det stör din sömn och inte minst om du delar säng med någon. Att dregla är helt normalt för nyfödda och spädbarn upp till ungefär två år. Men om du fortfarande dreglar långt senare kan det vara värt att titta närmare på vad som är orsakerna bakom detta.
Neurologiska störningar
Dreglande kan bero på ett antal olika saker, som vilken sovställning man har, stress, medicinering, allergier, halsproblem med mera enligt en artikel i Tomorrow Magazine. Men det kan finns även många goda orsaker, som att det hjälper matsmältningen och desinficerar våra munnar.
Enligt Cleveland Clinic kan flera neurologiska tillstånd leda till överdrivet dreglande, däribland stroke, cerebral pares, Parkinsons sjukdom, amyotrofisk lateralskleros (ALS), multipel skleros (MS), Downs syndrom och autism.
Är det farligt att dregla?
Sömnställning, tandproblem, medicinering och flera sjukdomar kan alla få dig att dregla medan du sover. Men av alla ”sömnstörningar” som får människor att dregla kan dreglandet också vara ett tecken på att du sover gott. Vilket i sin tur leder till lycka.
Vad händer om kronisk dregling inte behandlas?
Pågående eller svårt dreglande kan leda till hälsoproblem. Till exempel kan för mycket saliv orsaka vinkelformad cheilit – smärtsamma sprickor eller sår i mungiporna. I mer allvarliga fall kan saliv av misstag komma in i lungorna och leda till lunginflammation. Därför är det viktigt att prata med din vårdgivare så snart du märker eventuella ihållande problem.
Indikatorer på att din sömn är vilsam
Men att vakna med lite dregel på kudden eller nattskjortan då och då är inte en anledning till panik. Visst, det kan vara lite pinsamt – men det är vanligtvis inget att oroa sig för. Sanningen är att det är mycket vanligt. Och det kan också vara en indikator på att du har sovit gott om natten.
Under vår REM-sömn, eller Rapid Eye Movement-delen av vår sömn, behöver detta vara oavbrutet så att vi kan gå in i vår vilsamma, djupa sömn.
I detta skede hämmas vissa signalsubstanser för att undvika muskelrörelser som skulle få oss att springa ifrån det vi drömmer om. Vilket kan få oss att reagera med rörelse. Om vi dreglar kan det vara en indikator på att detta har förblivit oavbrutet och att vi har upplevt en djup och vilsam natts sömn.
Sömn – nyckeln till lycka
Sömn verkar vara en mycket viktig nyckel till lycka, enligt en artikel i Daily Mail. Det var den starkaste indikatorn på välbefinnande, en studie utförd av den brittiska livsmedelsbutiken Sainsburys.
Så oroa dig inte eller känn dig generad om du dreglar lite i sömnen – det är helt normalt. Men om du dreglar mycket på natten eller börjar få små sår runt munnen kan det vara en bra idé att kontakta vården.
LÄS MER:
