Det är förkylningstider och folk hostar och nyser vart jag än vänder mig.
Speciellt när man sitter i ett öppet kontorslandskap, känns det som att jag andas in en hel drös med virus och bakterier för varje andetag jag tar.
Inte så konstigt att det varje morgon saknas minst en kollega på grund av sjukdom.
Kanske är det därför som jag ständigt är på jakt efter enkla sätt att boosta mitt immunförsvar så att jag slipper bli sjuk.
När jag fick läste om den här metoden på Healthy Food House, som den ryska doktorm Sergej Bubnovsky kommit på, kände jag att jag var tvungen att testa.
Det hela går ut på att man varje kväll kyler ner sina fötter i isvatten 10-15 sekunder.
Det ska kunna göra underverk för ditt immunförsvar och hjälpa kroppen att stå emo förkylningar och influensa.
Jag vet sedan tidigare att det ska vara bra för kroppen att doppa sig i isvatten, det brukar ofta finnas isbad eller isvak när man går på spa.
Varför inte testa ett isbad för fötterna, dessutom är det mycket lättare än att doppa hela kroppen?
Om du är en av dom som lider av ett riktigt dåligt immunförsvar ska proceduren upprepas var fjärde timme, annars räcker en gång per kväll.
Det ska även ha gjorts studier vid University of Virginia som visar att isvatten stimulerar produktionen av norepinefrin som är ett viktigt hormon som stärker ditt immunförsvar.
Det har även gjorts studier som visar att ett isbad 1-2 gånger i veckan kan minska risken för depression.
Detta är något jag definitivt ska pröva i några veckor när jag kommer hem från jobbet så slipper jag kanske oroa mig för alla bakteriespridare som omger mig på jobbet.
Dessutom är det helt gratis. Dela gärna detta smarta knep så fler kan hålla sig friska i vår!
