hälsobibeln

5 enkla fotövningar som lindrar rygg, höft och knäsmärtor – på under 20 minuter

© Pixabay 1. Tåpress Vadmuskulaturen och ledbanden nära hälen är otroligt viktiga för fötternas hälsa. Prova att stå på ett trappsteg eller liknande, med halva foten hängades fritt. Försök gå upp på tårna med båda ...

Därför ska du aldrig någonsin slänga en växande vitlök från kylskåpet

Du känner säkert igen dig. Mitt under matlagningen kommer man på att det vore gott med vitlök i pastasåsen. Man öppnar kylskåpet och där, längst nere, under ett salladshuvud hittar man vitlöken. Men den är ...

Tricket med tennisbollen kan bota ryggont, nacksmärtor och knäproblem

Tennisbollar behöver nödvändigtvis inte bara användas i sportsammanhang – titta bara på den här lärarens briljanta idé, som satte tennisbollar på hennes elevers stolar. Just tennisbollar har också visat sig effektiva för att råda bot ...

Tänd ett lagerblad i huset – din kropp kommer att tacka dig efteråt

Flickr / thompson_wood För det kan mycket väl vara så att det är ångorna från lagerblad som utlöser denna stämning. Lagerblad, som ofta används i matlagning, har faktiskt fler funktioner än att bara lyfta smaken. Many ...

När du upptäcker vita fläckar i munnen – akuta huskurer som kan stoppa smärtan

1. Papaya Papayan är en väldigt C-vitaminrik frukt som dessutom innehåller karotenoider, A-vitamin och många andra viktiga näringsämnen. Papaya rekommenderas ofta till personer som har problem med att smälta proteiner, men sägs också ha egenskaper som lindrar ...

Här är 11 oväntade fördelar med att äta choklad

1. Det är bra för hjärtat. Enligt flera studier kan mörk choklad skydda mot hjärt- och kärlsjukdomar. En studie vid San Diego State University visade att personer som åt 50 gram mörk choklad varje dag ...

Här är 6 timmars arbetsdag ett riktigt lyckorecept

För att få stopp på sjukskrivningstalen och den bristande hälsan hos socionomerna bestämde alltså politikerna att göra ett försök under sex månader där personalen hade sex timmars arbetsdag men med bibehållen lön. Projektet innefattade 18 socialsekreterare inom ...

Om du lider av fetma, högt blodtryck eller depression – börja ät avokado

Pixabay 1. Minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar Den vanligaste dödsorsaken i Sverige är hjärt- och kärlsjukdomar, enligt Socialstyrelsens undersökning. Så varför skulle vi inte försöka skydda oss mot detta genom att äta bättre? Avokado har ...

Bli av med fotsmärtorna på bara några minuter – med effektiva övningarna

Dela gärna tipsen vidare om du känner någon som brukar ha ont i fötterna. Jag tror att deras fötter kommer tacka dig efteråt 🙂

8 tecken som är enkla att missa – då måste du direkt dricka mer vatten

1. Ditt urin är mörkare än vanligt Om det är för mörk kan det vara ett tecken på att du druckit för lite vatten. Njurarna rensar kroppen på slaggprodukter, men behöver vatten för att fungera. ...