sömnproblem

Vanan du ska sluta med om du vill ha bättre sömn

Svenskar har många vanor som kan påverka sömnen negativt. Nu förklarar sömnexperten Christian Benedict varför du ska hålla dig borta från snus och alkohol om du vill ha en god natts sömn. – Det är ...

Hejdå sömnproblem: Denna hemmagjorda häxblandning får dig att somna på nolltid

Vi har tidigare berättat om bananer och vilken effekt de kan ha på kroppen.Vitaminer, fibrer, mineraler och naturliga sockerarter finns nämligen i mängder i denna gula godsak, och tillsammans ser de till att kropp och ...

Sömnprofessor: Ju mindre du sover, desto kortare lever du

Matthew Walker kallas ”sömnprofessor” och är chef på Human Sleep Science, där man studerar sambandet mellan sömn, människors hälsa och sjukdomar. I boken ’Varför ska vi sova’ beskriver Matthew Walker förhållandet mellan sömnlöshet och sjukdomar som fetma, ...

Studie: vanligt att föräldrar har sömnproblem på grund av oro för sina vuxna barn

Flickr Studien som publicerats i The Gerontologist visar dock att det kan skilja sig mellan mammor och pappor. Det är gerontologen Amber J. Seidel, som utfört studien efter att hon börjat intressera sig mer för ...

5 växter du kan ställa i sovrummet för att bota sömnproblem

Lavendel Lavendel är en växt som sägs hjälpa mot oro, rastlöshet, depression och sömnsvårigheter. Många använder till exempel lavendelolja i badet för att slappna av, studier har visat att inandning av lavendel kan minskade stresshormonet kortisol. Så varför ...