Alla måste vi sova, vare sig vi vill eller inte.
Att inte kunna sova kan vara något av det mest irriterande som finns. Hur trött du än är så bara går det inte.
Du har säkert redan testat några vanligt förekommande knep, att undvika på mobilen 30 minuter innan läggdags, dricka ett glas varm mjölk eller att göra avslappningsövningar, det fungerar sällan.
Här ska du få några smarta tips som har hjälpt mig när jag inte kunnat sova, hemligheten handlar om hur du placerar din kudde.
Sover du på rygg ska du placera en kudde under knäna, det tar bort tryck från lungorna.
För de som sover på mage kan en kudde under magen, det tar bort spänningar i nacken och gör det lättare att andas.
Sover du på magen hjälper det dig att somna om du har en kudde mellan knäna, du blir mer avslappnad i höfterna och hjälper cirkulationen i kroppen.
Ja, din placeringa av kudden kan faktiskt ha inverkan på hur du sover på natten.
Vill du ha fler tips för att få hjälp att somna så kan du klicka här.
Här kan du se en video på var du ska lägga kudden för bästa resultat:
Jag brukar oftast sova på mage och har testat att sova med en kudde under magen några gånger och det hjälper faktiskt.
Jag hoppas att detta tips är till lika mycket nytta som jag tyckte. Tryck gärna å DELA-knappen nedan så att fler får ta del av detta smarta knep!
