11 superenkla saker du kan göra för att bli lyckligare, enligt forskningen.
1. Gå ut i 13-gradigt väder Vår lycka maximeras vid 13,9 grader. I ”The Happiness Advantage” av Shawn Achor rekommenderas att vi tillbringar så mycket tid som möjligt utomhus i ren luft. En studie visar ...
5 hälsosamma anledningar till varför du ska ha ananas i vattenglaset varje dag.
1. Gå ner i vikt När du äter eller dricker ananas så kommer du att känna dig mätt under en längre period eftersom det tar mer tid för kroppen att smälta. Det innebär i sin ...
3 dåliga vanor som skadar dina tarmar och ger dig en ohälsosam mage.
1. Stress Vi lever i ett stressigt samhälle och stressen påverkar magens hälsa och tarmarna. Tarmar som mår bra är viktigt för att få balans och lugn i livet. • Stress kan störa regleringen av ...
5 oväntade hälsofördelar med helt vanlig lök.
1. Insektsbett Lök är alltså ett bra komplement till värktabletter när du behöver smärtstillande – och en av fördelarna är att den kan lindra svidande insektsbett. Genom att gnugga den mot handen så kommer löken ...
6 knep för att slippa muskelkramp när du sover.
Vad är muskelkramp? När du får kramp drar muskeln plötsligt ihop sig och det gör ont. Muskelkramp är vanligast i foten eller vaden och slår ofta till under natten. Det är väldigt vanligt hos äldre ...
Det händer i din hjärna när du simmar regelbundet.
De flesta vet vilken bra träning simning är. Ben, rumpa, mage, rygg, höfter, axlar och armar – knappt en muskel får vila under tiden man försöker hålla sig flytande OCH ta sig framåt. Det är ...
Arg och grinig när du är hungrig? Här är vetenskapen bakom fenomenet ”hungrritation”.
Kolhydrater, proteiner och fetter och allt annat du äter smälts till enkla sockerarter och andra typer av näringsämnen. Denna näring går sedan ut i blodet där den fördelas som energi till hela kroppen. Efter din måltid går ...
7 okända hälsofördelar med att dricka hett vatten.
1. Kan hjälpa för viktminskning Vill du gå ner i vikt? Hett vatten är bra för att upprätthålla en hälsosam ämnesomsättning och för att bryta ner fettet i kroppen. En del säger att det fungerar ...
Här har personalen blivit gladare och piggare av 6 timmars arbetsdag.
I över ett års tid har 80 undersköterskor på Svartedalens äldreboende i Göteborg fått gå ner till sex timmars arbetsdagar med exakt samma lön. Resultatet har alltså varit lyckat sett till effekterna: de kortare arbetsdagarna ...
Ny forskning: Därför är trädgårdsarbete det bästa sättet att komma i form och må bra.
Anledningen är lika enkel som självklar. Om du får motion via något du tycker om, istället för att plågsamt tvinga dig själv till gymmet eller löpspåret, så blir chansen större att du fortsätter på det ...